サーキットトレーニング ビュートとは サーキット状になった9種類の異なる器具（筋力トレーニング）とステップボード（有酸素運動）を交互に使って、1周約10分を3周行い、効果的に脂肪を燃焼し、バランスのとれた運動ができます。誰でも楽しく運動ができ、続けやすいことが特徴です。 サーキットトレーニング無料体験 1. カウンセリング サーキットトレーニングのシステムについての説明。体験者様の体の悩みなど丁寧にカウンセリングさせていただきます。 2. ウォーミングアップ ストレッチ順序 ウォーミングアップはとっても重要です。細かく指導しながら、準備体操を行います。 3. サーキットトレーニング 実際にサーキットトレーニングを体験していただきます。マシンと有酸素エクササイズを交互に行っていきます。 4. クールダウン ストレッチ順序 身体を動かした後のクールダウンで筋肉をいたわります。一緒にやっていきましょう。 5. 遠赤外線ケットで温めリラックス 身体の深部まで温めてくれる遠赤外線のケットをお腹に乗せるだけ。冷えやコリを柔らげます。 筋力トレーニング 1. お尻・太もも 2. 二の腕 3. 太もも・内もも 4. 腕・肩甲骨 5. 太もも・裏もも 6. 肩甲骨・肩まわり 7. 腹筋・背筋 8. 肩甲骨・背中 9. 腹筋・側近 有酸素運動 1. ウォーキング 2. サイドステップ 3. 上下膝屈伸 4. ヒップキック 5. 腿上げ 6. ななめ屈仲 7. SBかかとステップ 8. SB踏み込みステップ サーキットトレーニングだけではないフィットネスメニュー トルネード微振動マシン アクト（有料） ●1分間に7200回転の強力トルネード ●10分間で3km走相当の有酸素運動 ●足裏ツボ全面マッサージ 血液循環の改善、足のむくみ改善、新陳代謝の加速、膝の痛み改善、便秘の改善、病気予防、ダイエットにも 料金…10分間 ¥300（税込） もしくは、紫チケット【¥3,000（税込）で11枚】を1枚 頭皮ハードマッサージ 髪針器（有料） ●毛髪 キューティクルの調整・ツヤを引き出す・細毛及び損傷毛対策 ●頭皮 育毛促進・抜毛予防・アトピーアレルギー改善・フケかゆみ対策 ●インナー細胞 血行促進・老廃物の除去・神経伝達の正常化・フェイスラインのリフティング MCT（加圧トレーニング） ●適正な圧を安全に調節し行うので高齢者の方でも安心して取り組めます！！ ●従来の加圧トレーニングより更に短時間で効果を実感でき、普段使うことの少ない筋肉にアプローチできるので効率UP！だから続く！ ●血流促進にもなるので、ダイエット、健康維持など幅広い用途に活躍しています。 15分コース ￥11,000（税込）【15分×5回】 30分コース ￥15,500（税込）【30分×5回】 50分コース ￥26,000（税込）【50分×5回】 初回体験コース 15分 無料 ■鍛える 超短時間で筋肉を効率よく鍛えます。特に「速筋」を鍛えます。 ■ボディメイク 身体の整えたい部分を効率的に絞り、引き締めます ■血流改善 末端まで血流を送り、血管を強くし、冷え性改善
